Digitale zekerheid – veiligheid in de digitale wereld
16 september 2025Belang van familiezaken – verbondenheid binnen de kring
16 september 2025Belang van ontspannen en recreatie op latere leeftijd
ls het leven verandert, bijvoorbeeld na pensionering, is het soms zoeken naar nieuwe invulling van de dag. Vaste structuren vallen weg, en er komt ruimte. Ruimte voor rust, maar ook voor iets anders: plezier, ontspanning en verwondering.
Juist op latere leeftijd is recreatie geen luxe. Het is een belangrijke bron van gezondheid, verbondenheid en levensvreugde.
Waarom ontspanning zo belangrijk is
Plezier maken lijkt misschien iets voor de jongere jaren, maar niets is minder waar. Voor senioren kan ontspanning het verschil maken tussen terugtrekken of actief blijven.
Ontspanning helpt bij:
- Het verminderen van stress of sombere gevoelens
- Het versterken van sociale contacten
- Het behouden van lichamelijke en geestelijke vitaliteit
Bovendien geeft het ruimte om jezelf opnieuw te ontdekken.
Wat bedoelen we met recreatie?
Recreatie is alles wat ontspant, inspireert of blij maakt. Dat kan groot of klein zijn:
- Wandelen, fietsen, tuinieren
- Schilderen, lezen, muziek luisteren
- Samen eten, een museum bezoeken, een uitstapje maken
Het gaat niet om prestatie, maar om beleving. Wat brengt jou een glimlach? Waar voel je je vrij en op je gemak?
Vijf tips voor meer ontspanning en plezier
- Plan bewust een genietmoment in de week
Een wandeling in het park, een kop koffie met iemand, een uurtje muziek luisteren – zet het in je agenda. - Probeer iets nieuws, klein en veilig
Een proefles, een nieuw boek, een onbekend recept. Nieuwheid prikkelt de geest. - Zoek samen plezier
Samen lachen of verwondering delen maakt het nog rijker. Nodig iemand uit of sluit je aan bij een activiteit. - Laat schuldgevoel los
Je hoeft niets te bewijzen. Ontspanning is niet lui, het is leven. Je mag ervan genieten. - Zorg voor afwisseling
Beweeg, denk, voel, rust. Een mix van verschillende soorten ontspanning houdt het leven levendig.
Laat het leven je blijven verrassen
Recreatie is geen bijzaak. Het is een bron van gezondheid, creativiteit en verbondenheid. Gun jezelf plezier – in je eigen tempo, op jouw manier.
📘 In de bundel “Recreatie en ontspanning” vind je inspiratie en praktische ideeën om ontspanning een vaste plek in je leven te geven.
➡️ Download de gratis bundel of neem contact op voor een persoonlijk gesprek.
🌿 Ontspanning is niet wat je doet, maar hoe je je voelt.
